1 uygun sonuç bulundu

Gelişmiş aramaya git

gönderen TheOne&TheOnly
14 Eyl 2007 [ 16:55 ]
Forum: Sağlık
Başlık: Sağlıklı Uykunun 10 Altın Kuralı
Cevaplar: 2
Görüntüleme: 3047

11. kural: saat 22-3 arasi uyumak - en verimli uyku saati!

Cortisol salgilanmasinin en düsük oldugu saatler yani. Cortisol hormonunun düsmesi ile parasympatik sinirler devreye gecer ve dogalolarak ders calisma gibi ve diger aktiviteler de verimimiz düser, relax oluruz - koffein, ginko, taurin ...

Gelişmiş aramaya git