Burcunuza GÖre SaĞlikli Beslenme Önerİlerİ

Astroloji, Burçlar, Fal, Rüya Tabirleri, Tarot hakkında aradıklarınız ve paylaşmak istedikleriniz...
Cevapla
Kullanıcı avatarı
büşra
Kıdemli Üye
Kıdemli Üye
Mesajlar: 810
Kayıt: 05 Tem 2006 [ 18:24 ]

Burcunuza GÖre SaĞlikli Beslenme Önerİlerİ

Mesaj gönderen büşra »

Zayıflamayı veya daha sağlıklı beslenmeyi düşünüyorsanız, aşağıda size sunduğumuz astrolojik diyet programından faydalanabilirsiniz.

Üstelik verdiğimiz öneriler tam sizin burcunuza hitap etmektedir. Burada diyet tipinize (burcunuza) göre verilen uygun yemek ve beslenme önerileri, bulacaksınız.


KOÇ BURCU

Diyet Tipi

Siz Koç burcu insanı adeta bir sabırsızlık abidesisiniz. Bu tabi ki yemek konusunda da geçerli. Mutfakta uzun bir süre geçirmek sizi çıldırtıyor. Zaman azlığından genellikle öğün atlar ve acıktığınızda ise önünüze ne gelirse yer, hatta yutarsınız. Yeni çıkan tüm diyetlere meraklı bir şekilde sarılır, ancak uygulamaya başladıktan hemen sonra ise kesersiniz. Sonuç: kilo almak ve vermek modu. Sizin ihtiyacınız olan: sağlıklı bir şekilde yürütülen oruç (diyet) günleri ve çarçabuk meydana konulan az kalorili yemekler. Ayrıca yemek yerken oldukça rahat olmalısınız. Yemeği ne kadar yavaş ve tadarak yerseniz, o derecede tok kalırsınız.

İdeal Program

Öncelikle 3 gün oruç (diyet) uygulamalısınız. Örneğin bir gününüz meyve günü olsun: Bir gün boyunca 1,5 kg meyve ve bol su tüketin. Tabi bu miktarı mutlaka günün tamamına paylaştırmalısınız. Diğer bir gününüzü pirinç günü ilan edin: 125 g pirinci yağsız ve tuzsuz pişirip, 3 eşit miktara bölün. Sabahları pirinci 2 adet ufak doğranmış elmayla, akşamları ise 100 gr. salatalık ile birlikte tüketin. Unutmayın: mutlaka bol bol su içmelisiniz.
3. gününüzü de su günü olarak belirleyin: günde en azından 3 litre sulu gıdalar tüketmelisiniz. Örneğin: sebze çorbası (sebzeler ezilmiş olmalı), sebze ve meyve suları ve soda. Bu üç günden sonra 7 gün boyunca günde 3 öğün yemelisiniz. Kahvaltı, 1 sıcak ve 1 soğuk yemek.

Kahvaltı Türleri

Marmelatlı peksimet,veya etimek, çilekli yoğurtlu müsli, ballı erik müsli, taze peynir ve salatalıklı çavdar ekmeği, hindi salamlı etimek. dilim peynirli çavdar ekmeği, yumurtalı çavdar ekmeği.

Aperatifler

Çilekli yoğurt, kavun,pırasalı sebze çorbası, elma, erik, üzüm domatesli sebze çorbası, salatalık ve yoğurt, ananas, çilek, armut.

Soğuk Öğünler

Yumurtalı kırmızı turp salatası ve peynir, domatesli kuşkonmaz salatası,sebze salatası, incir salatası, tonbalıklı salata, papaya salatası, mantarlı salata, domatesli dereotu salatası, karpuz salatası.

Sıcak Öğünler

Tavuklu sebze çorbası, yağsız sebzeli pilav, kuşkonmazlı tavuk şiş, kuskus, adaçayı yapraklı tavuk,enginarlı makarna, çilekli yoğurt dereotlu pilav ve bonfile.

Diğer Öneriler

Öncelikle her öğün öncesinde dinlenmiş ve rahat olmalısınız. Bunun için gözlerinizi kapatıp, 10 kez burnunuzdan derin nefes alıp, nefesinizi ağzınızdan verin.
Her yemeği mutlaka oturarak yemelisiniz. Lokmalarınızı yavaş yavaş çiğneyin.
Günlük sorumluluklarınıza formunuzu koruyacağınız küçük hareketler ekleyin: örneğin, mümkün olduğu kadar merdiven çıkın, hatta basamakları ikişer ikişer atlayın.
Sabahları dişlerinizi fırçalarken, yerinizde sayın ve bunu yaparken dizlerinizi mümkün olduğu kadar kaldırın.
Yatmadan önce tüm kaslarınızı rahatlatacak bir egzersiz: dik durun, kollarınızı yukarı doğru kaldırın ve ellerinizi kavuşturun. Bir hareketle öne eğilin, bedeniniz üst kısmını aşağı doğru sarkıtın ve tekrar dik duruma gelin.


BOĞA BURCU

Diyet Tipi

Duyumsal (hissi) olan her şeye açıksınız. Yemek de bunlara dahil. Yediğiniz hem damak tadınıza hem de koku duyularınıza aynı derecede hitap etmelidir. Öğünlerinize bol vakit ayırırsınız. Ama en çok evinizde rahatça yemeyi tercih ediyorsunuz. Kilo problemiyle sadece tat alma duyunuzu abarttığınızda karşılaşıyorsunuz. Sizin artı noktanız, sebatlı ve dayanıklı olmanızdır. Eğer bir şeyi gerçekten istiyorsanız, o konuyu başarana kadar götürüyorsunuz. Bu zayıflama için de geçerlidir. özenle hazırlanmış aperatiflere dayanamıyorsunuz. Tatlıya bayılıyorsunuz, pastalar, çikolata ve kremalı dondurmadan asla vazgeçemiyorsunuz. Size önereceğimiz astroloji diyetinde tatlıya olan bu bağlılığınızı sürdürebileceksiniz. Bunlar tabi ki kalori ve yağ oranı oldukça düşük damak zevkleri olacak.

İdeal Program

10 gün boyunca her gün 5 öğün yemelisiniz: kahvaltı, 2 aperatif, 1 sıcak ve 1 soğuk öğün.

Kahvaltı Türleri

Marmelatlı peksimet,çilekli, yoğurtlu gevrek, otlu sahanda yumurta ve grisini, ballı erik müsli, yoğurtlu çavdar ekmeği, taze peynir ve salatalıklı çavdar ekmeği, yumurtalı çavdar ekmeği,1 dilim peynirli, çavdar ekmeği.

Aperatifler

Çilekli yoğurt, kavun, pırasalı sebze çorbası, elma, muzlu süt, erik, üzüm, domatesli sebze çorbası, salatalık ve yoğurt, ananas, çilek, çikolatalı kiraz, armut, kırmızı turp ve otlu yoğurt.

Soğuk Öğünler

Meyve salatası, yumurtalı kırmızı turp salatası ve peynir, domatesli kuşkonmaz salatası, sebze salatası, incir salatası, mantarlı salata, domatesli dereotu salatası, peynir çeşitleri, karpuz salatası.

Sıcak Öğünler

Sebzeli çorba, kuşkonmazlı tavuk şiş, kuskus, adaçayı yapraklı tavuk,enginarlı makarna, çilekli tart, dereotlu pilav ve bonfile.

Diğer Öneriler

Her öğünden önce mutlaka yeşil bir elmayı veya nane özlü yağ koklamalısınız. Chicago Üniversitesi’nin bilim adamları bu işlemle beyindeki doyum merkezinin uyarıldığını ve böylece tatlıya duyulan ihtiyacın azaldığını keşfettiler.
Rahat bir şekilde oturun ve elmayı (yağı) 30 kez koklayın ve bu arada derin nefes alıp verin.
Öğle ve akşam yemeğinden hemen önce tatlı bir aperatif alın. Şeker hemen damarlarınıza ulaşıp, size ilk tokluk hissini verecektir. Sonrasında yiyeceğiniz öğünde bulunan yağ ve proteini vücudunuz daha yavaş alacak ve böylece uzun saatler acıkmayacaksınız.


İKİZLER BURCU

Diyet Tipi

Öğünler size dayanılmaz gelir. Sizin yeme alışkanlığınız: oradan bir lokma, öbüründen bir ısırık. Hatta Fast-Food lokantalarını keşfeden siz de olabilirsiniz. İçinizden bir çoğu kilo konusunda oldukça şanslı, çünkü içinizdeki enerjiyle yediklerinizi hemen yakabiliyorsunuz. Fakat vücudunuzdaki yağ birikmiş ise ve siz dengesiz beslenmeniz ile bunları daha da çoğaltıyorsanız bu işinizi pek kolaylaştırmaz. Diyetler ile aranız hiç iyi değil. Onlar size oldukça sıkıcı geliyor ve zaten başladıktan bir süre sonra rejimi kesiyorsunuz. Sizin ihtiyacınız olan kalorisi az, ancak o derecede de lezzetli olan güzel bir yemek karışımıdır.

İdeal Program

İlk önce su günü ile başlamalısınız: 2-3 litre sulu gıdalar, örneğin soda ve ezilmiş sıcak sebze lapası (çorbadan biraz daha katı olmalıdır). Bunları az yudumlar halinde tüketin.
Ondan sonra 6 gün boyunca her gün 3 öğün yemelisiniz: 1 kahvaltı, 1 sıcak ve 1 soğuk öğün.

Kahvaltı Türleri

Marmelatlı peksimet, çilekli yoğurtlu müsli, ballı erik müsli, taze peynir ve salatalıklı çavdar ekmeği, hindi salamlı peksimet,etimek. dilim peynirli çavdar ekmeği, yumurtalı çavdar ekmeği.

Aperatifler

Çilekli yoğurt, kavun, pırasalı sebze çorbası, elma, erik, üzüm, domatesli sebze çorbası, salatalık ve yoğurt, ananas, çilek, armut.

Soğuk Öğünler

Yumurtalı kırmızı turp salatası ve peynir, domatesli kuşkonmaz salatası,sebze salatası, incir salatası, tonbalıklı salata, mantarlı salata , domatesli dereotu salatası; karpuz salatası.

Sıcak Öğünler

Tavuklu sebze çorbası, kuşkonmazlı tavuk şiş, kuskus, adaçayı yapraklı tavuk, enginarlı makarna, çilekli süt, dereotlu pilav ve bonfile.

Diğer Öneriler

Yemeğinizi hep aynı yerde yemelisiniz, yani yemek esnasında kitap okumak veya televizyon seyretmek gibi başka şeylerle uğraşmayın. Böylece insan farkında olmadan daha çok yer. Bunu alışkanlık haline getirirseniz eğer, sadece kitap okurken veya televizyon seyrederken bile acıkacaksınız. Çünkü mideniz bu esnada yemek yemeğe alışmıştır.
Her lokmanızdan önce bilinçli bir şekilde nefes alıp verin ve 5 saniye bekleyin.
Çikolata, cips vs.’ye düşkünseniz, diyetiniz esnasında bunları çevrenizden uzak tutun.
Stresli misinizElinizin ortasında bulunan antistres noktanıza 5 kez 10 saniye boyunca basın - bu sizi rahatlatacak ve hemen yemeğe sarılmayacaksınız.


YENGEÇ BURCU

Diyet Tipi

Siz yengeçler, yemek konusu da dahil, büyük hayallere (fantazilere) sahipsiniz. Dikkat edin, bir çok usta aşçı yengeç burcundan çıkmıştır. Hazır yemeklerden uzak duruyor ve bunlar yerine doğal ve sağlıklı malzemelerle hazırlanmış öğünleri tercih ediyorsunuz. Bunları hazırlama aşamasının uzun sürmesi sizi hiç rahatsız etmiyor. Alışverişinizi tutku ile yapar, hatta bazen abartırsınız. Yeme alışkanlıklarınızı – yaşamınızdaki diğer konularda olduğu gibi – o anki keyfiniz belirler. Keyif grafiğiniz genelde ya en üst ucu yada en dip noktayı gösterir. Ya enerji dolusunuz, yada sinirli. O an olumsuz iseniz, öfkenizi yemekten alırsınız. Ve alış veriş yaparken hatta yemek yaparken bile mutlaka şekerlemeler tüketirsiniz. Zayıflamak istiyorsanız, sizin için önemli olan stresinizi ve keyfinizi dengede tutabilmek ve ona hakim olabilmektir. Dikkatli olmanız gereken bir diğer konu ise: vücudunuz su depolamaya ve selülite çok yatkın.

İdeal Program

12 gün boyunca her gün 6 öğün yemelisiniz: kahvaltı, 3 aperatif, 1 sıcak ve 1 soğuk öğün.


Kahvaltı Türleri

Marmelatlı peksimet; çilekli yoğurtlu müsli, otlu sahanda yumurta ve peksimet, ballı erik müsli, yoğurtlu çavdar ekmeği, hindi salamı, yumurtalı çavdar ekmeği;

Aperatifler

Çilekli yoğurt, kavun, pırasalı sebze çorbası, elma, muzlu süt,erik, üzüm,domatesli sebze çorbası, papaya, salatalık ve yoğurt, ananas, çilek çikolatalı kiraz, armut, kırmızı turp ve otlu yoğurt.

Soğuk Öğünler

Meyve salatası, yumurtalı kırmızı turp salatası ve peynir, domatesli kuşkonmaz salatası, tonbalıklı salata, papaya salatası, mantarlı salata ruloları, tavuklu salata, domatesli dereotu salatası, peynir topları,karpuz salatası.

Sıcak Öğünler

Tavuklu sebze çorbası, kuşkonmazlı tavuk şiş, kuskus, adaçayı yapraklı tavuk, krep; enginarlı makarna, çilekli yoğurt, dereotlu pilav ve bonfile.


Diğer Öneriler

İş yerinde veya özelinizde sizde en çok stres yaratan unsurları bulmaya çalışın. Dikkatinizi bilinçli olarak başka konulara verin. Mesela, sinemaya, tiyatroya gidin veya müzik dinleyin. Meditasyon yaparak da bundan kurtulabilirsiniz.
Diyetinize faydalı olacak müthiş bir yardım: sizi sadece rahatlatmakla kalmayacak, aynı zamanda selülitlerinizi de önleyecek bir tuz banyosu. Küveti yakl. 38 derece sıcak suyla doldurup, içine 1 kg iyotlu tuz karıştırın. 15 dakika tuz banyosu yaptıktan sonra hemen yatmalısınız.
Hareket de stresinizi yok edecektir. Haftada 2-3 kez yürüyüş yapın, yüzün.

ASLAN BURCU

Diyet Tipi

Etkili bir kişiliğe ve bol enerjiye sahipsiniz. Tabi bunun için de güce ihtiyacınız var ve siz Aslan burcu insanı bu gücü zengin öğünlerinizden alıyorsunuz. Bolca, dolgun, hatta ihtişam içinde yemek yediğinizde tam havanızdasınız demektir. Yemek yemek de size göre bir sanattır ve bu sanat tüm ayrıntıları, zevkleriyle yaşanmalıdır. Siz yemek yerken bile tüm dikkatleri üzerinize çekmek istiyorsunuz. Sonuç olarak evde yemek derdiyle uğraşmaktansa, şık bir lokantada bu zevkinizi gidermeyi tercih edersiniz. Özenle hazırlanmış öğünleri ve mükemmel bir servisi yeğliyorsunuz. Bu size daha pahalıya gelse bile. Fakat formunuz tehlikeye girdiği anda hemen bir diyete başvurursunuz. Bu dönemlerde kısa süren, fakat bir o kadar da yorucu olan diyetleri uygulamayı hemen kabul edersiniz. Aslında uzun süreli ve öğün saatlerine bağlı kalmanız gereken diyetler size uygundur. Böylece metabolizmanızı dengede tutmuş olursunuz. Kalıcı ve etkileyici kilo vermenin tek yolu budur.

İdeal Program

10 gün boyunca her gün 3 öğün tüketin: kahvaltı, 1 soğuk ve 1 sıcak öğün yada 2 soğuk ve 2 sıcak öğün.

Kahvaltı Türleri

Çilekli yoğurtlu müsli, otlu sahanda yumurta ve peksimet, ballı erik müsli, yoğurtlu çavdar ekmeği, taze peynir ve salatalıklı çavdar ekmeği, hindi salamlı peksimet, dilim peynirli çavdar ekmeği, yumurtalı çavdar ekmeği.

Aperatifler

Çilekli yoğurt, kavun, pırasalı sebze çorbası, elma, muzlu süt, erik, üzüm, domatesli sebze çorbası, salatalık ve yoğurt, ananas, çikolatalı kiraz,çilek, armut, kırmızı turp ve otlu yoğurt.

Soğuk Öğünler

Meyve salatası, yumurtalı kırmızı turp salatası ve peynir, domatesli kuşkonmaz salatası, sebze salatası, incir salatası, tonbalıklı salata,mantarlı salata tavuk salatası, domatesli dereotu salatası, peynir topları.

Sıcak Öğünler

Tavuklu sebze çorbası, sebzeli çorba, kuşkonmazlı tavuk şiş, kuskus, adaçayı yapraklı tavuk, enginarlı makarna, dereotlu pilav ve bonfile.

Diğer Öneriler

Öğünlerinizi bir merasime çevirin: yemek masanızı mümkün ise her seferinde çok güzel hazırlayın. Rahat bir atmosferde kilo vermek her zaman daha kolay olur.
Peynir ve salamdaki gizli yağlara dikkat edin, çünkü burcunuzun özelliği: vücudunuz kolesterol sorunlarına çok yatkın. Salatalarınızda sirke ve yağ yerine, yoğurt ve limon tercih etmelisiniz. Ayrıca diyetiniz esnasında veya sonrasında bol bol tavuk veya balık yemelisiniz
Yemek pişirirken de yağdan tasarruf edebilirsiniz: teflon tava, veya ızgaranızı kullanın.
Sürekli hareket halinde olun: her ikinci günde 20 dak. boyunca sıkı yürüyüş yapın. Evdeki yürüyüş bandını da kullanabilirsiniz.

BAŞAK BURCU

Diyet Tipi

Sizin burcunuz tüm burçlar içinde en mükemmelci burçtur. Sağlıklı beslenmeye çok önem veriyorsunuz. Zayıf ve formda olmak için elinizden ne geliyorsa yapıyorsunuz. Size yararlı ve zararlı olan her şeye karşı ince bir hissiyatınız var. Mesela, alkol, tatlı ve kahveden uzak durabiliyorsunuz.
Aşırı toplu olan başak burcu insanına zor rastlanır. Kilolu olanların sorunları da zaten 1-2 kilodan fazla değildir. Bu kiloları da kendinizi ve başkalarını çok fazla düşünmekten alıyorsunuz. Diyet veya beslenme konuları oldukça ilginizi çekiyor ve bunlarla ilgili sürekli bilgi edinmek istiyorsunuz. Bazılarınızın isteği ise sadece vücudunu baştan geçirmek veya zayıflamış olma durumunu yaşamaktır. Sıkı diyet kurlarını mideniz ve sindirim sisteminizde sorun yarattığı için geri çeviriyorsunuz. Sizin için en ideali, fazla yorucu olmayan ve sağlıklı beslenme amaçlı önerilen diyetlerdir.

İdeal Program

7 gün boyunca her gün 6 öğün: kahvaltı, 4 aperatif, 1 sıcak ve 1 soğuk öğün


Kahvaltı Türleri

Marmelatlı peksimet, çilekli yoğurtlu müsli, otlu sahanda yumurta ve ballı erik müsli, yoğurtlu çavdar ekmeği, taze peynir ve salatalıklı çavdar ekmeği, hindi salamlı peksimet, dilim peynirli çavdar ekmeği, yumurtalı çavdar ekmeği.

Aperatifler

Çilekli yoğurt; kavun; pırasalı sebze çorbası; elma; muzlu süt, erik, püreli peksimet, üzüm, domatesli sebze çorbası, salatalık ve yoğurt,ananas, çikolatalı kiraz, çilek, armut, kırmızı turp ve otlu yoğurt.

Soğuk Öğünler

Meyve salatası; yumurtalı kırmızı turp salatası ve peynir, domatesli kuşkonmaz salatası, sebze salatası, incir salatası, tonbalıklı salata,mantarlı salata , tavuk salatası, domatesli dereotu salatası, peynir çeşitleri, karpuz salatası.

Sıcak Öğünler

Tavuklu sebze çorbası, sebze püresi, kuşkonmazlı tavuk şiş, kuskus, adaçayı yapraklı tavuk, krep, enginarlı makarna, yoğurtlu çilek, dereotlu pilav ve bonfile.

Diğer Öneriler

Sık ve az yemek yemelisiniz. Günde en az 2 litre su için. Böylece metabolizmanızı harekete geçirmiş olursunuz. Sodanın dışında bitki, meyve çayları, özellikle de yeşil çay içmenizi öneriyoruz. Yeşil çay, vücuttaki yağ yakma işlemini çabuklaştırır ve açlığınızı giderir.
Yatmadan önce uygulayacağınız egzersiz: dik oturun ve ellerinizi karnınızın üzerine koyun. Burnunuzdan derin nefes alıp, nefesinizi yavaşça ağzınızdan geri verin. Bu egzersiz midenizi rahatlatacak ve günün yorgunluğunu üzerinizden alacaktır.



Cevapla