sağlıklı kalp testi...

AktüelBilgi Ana Bölüm
Cevapla
Kullanıcı avatarı
cetin445
Aktif Üye
Aktif Üye
Mesajlar: 47
Kayıt: 01 Haz 2007 [ 21:06 ]

sağlıklı kalp testi...

Mesaj gönderen cetin445 »

Mehmet Öz'ün sağlıklı kalp testi

Dünyaca ünlü, New York Presbyterian Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Mehmet Öz, altı soruluk bir sağlıklı kalp testi hazırladı. Bakalım geçebilecek misiniz?

1- Kilo vermek isteyenlere aşağıdaki stratejilerden hangisi en sık tavsiye edilir?
a- Haftada bir tartılmak
b- Günde iki-üç küçük öğün temek
c- Her gün kuruyemiş yemek
d- Herkes için Snickers paketleri!

Yemekten önce bir avuç kuruyemiş yemenin, kişiyi daha uzun süre tok hissettirdiği kanıtlanmıştır. Öğün atlamak ise çok sakıncalı olabilir. Vücudunuz kalori eksiğini karşılamak için yağ depolamasına yol açar.

2-Artmış bir bel ölçüsünün sağlığınızı tehlikeye attığını gösteren en önemli rakam aşağıdakilerden hangisidir?
a- Sütyen ölçüsü
b- Tansiyon
c- Kolestrol
d- Kalp ritmi

Bu şıklar arasında, tansiyon, aşırı kiloyla bağlantılı olarak en önemli sağlık riski göstergesidir.

3- Kilo kontrolünde yardımcı olduğu kanıtlanan baharat hangisidir?
a- Tarçın
b- Kekik
c- Keklik out
d- David Beckam'ın karısı; Spice Girls grubundandı değil mi?

Tarçın ensülin duyarlılığını arttırır ve bu da beyninizdeki doyma merkezini güçlendirir.

4-Sizi en uzun süre tok hissettirecek şey, aşağıdakilerden hangisidir ?
a- Yağ
b- Lif
c- Früktoz
d- Patates kızartması

Lif tok hissettirir. Sabahları bir fincan yulaf ezmesinin öğleden sonra açlık hissetmenizi engellediği kanıtlanmıştır.

5- İdeal bel ölçüsü kontrolü için günde en az ne kadar süre yürümek gerekir?
a- Otuz dakika
b- İki saat
c- Ayırabildiğiniz kadar uzun süre
d- Buzdolabına gidip gelmek olmadığı sürece ne kadar yürüdüğünüz fark etmez.

Her gün-bir kerede veya çeşitli defalarda toplam olarak- en az otuz dakika yürüyüş yapmak, ideal bel ölçüsüne ulaşmakta önemlidir...

6- Bel ölçüsü kontrolünde en yararlı faaliyet aşağıdakilerden hangisidir?
a- Mekik
b- Koşu gibi kardiyovasküler egzersizler
c- Ağırlık kaldırma gibi direnç egzersizleri
d- Her iki haftada bir çıplak salsa dansı yapmak

Direnç egzersizi sayesinde biraz kas kütlesi kazanmak, gün içinde vücudunuzun daha fazla yağ yakmasına imkân tanır



Kullanıcı avatarı
MTUĞRUL
Fanatik Üye
Fanatik Üye
Mesajlar: 1362
Kayıt: 28 May 2006 [ 12:59 ]

Mesaj gönderen MTUĞRUL »

walla test den ziyade biraz daha bilimsel bilgi gibi duruyor saol dağarcığımıza işlendi...

Kullanıcı avatarı
dahi_yane
Bağımlı Üye
Bağımlı Üye
Mesajlar: 267
Kayıt: 19 Şub 2007 [ 15:50 ]

Mesaj gönderen dahi_yane »

bide bel ölçüsünün boyun yarısını geçmemesi gerektiğini söölemişti...dikkat etmek lazım teşekkürlercetin445,

Cevapla