Uykusuzluğa ne kadar dayanabilirsiniz?
Uykusuzluğa ne kadar dayanabilirsiniz?
Uyku neden gereklidir? Günde ne kadar uyuyamız gerekiyor? Eğer birkaç gün uykusuz kalırsak vücudumuzda neler olur? Buna benzer soruların yanıtlarını merak ediyorsanız, işte cevapları:
Yeni doğan bebekler günde 20 saat uyurken, 4 yaşına kadar olan çocukların 12 saat, 10 yaşına kadar olanların ise günde ortalama 10 saat uykuya ihtiyaçları var. Yaşlılar ise günde 6-7 saat uyurken birçok yetişkine ise gecede 7-9 saat uyku yeterlidir.
Howstuffworks.com isimli sitede yer alan haberde, iyi bir gece uykusundan sonra insanlar kendilerini çok iyi hissetikleri belirtiliyor. Peki bu nasıl oluyor? Biz uykudayken vücudumuzda neler oluyor? Çocuklarda büyüme hormonu ile bağışıklık sistemi için önemli olan kimyasallar uyku sırasında salgılanıyor. Eğer yeterince uyumazsanız, hastalıklara karşı direçsiz olursunuz ve çocuklar ise yeterince gelişemezler.
Hiç kimse niçin uyduğumuzu gerçekten bilmiyor, ancak işte size bununla ilgili çeşitli teoriler:
· Uyku, vücuda kasların, diğer dokuların onarılması ve yaşlı, ölü hücrelerin yenilenmesi için şans veriyor.
· Uyku beyine hafızayı düzenlemesi ve depolaması için şans veriyor. Rüyaların da bu sürecin bir parçası olduğu düşünülüyor.
· Uyku enerji tüketimini yavaşlatıyor, böylece günde 4-5 kez yerine 3 kez yemek yiyoruz.
· Uyku beynin yeniden şarj edilmesinin bir yoludur.
Niçin uykuya ihtiyacımız var?
Niçin uykuya ihtiyacımız olduğunu anlamanın yolu, yeterince uyumadığımızda neler olduğuna bir göz atmaktan geçer:
· Uyumayan insan, ertesi gün sinirli olur ve çok çabuk yorulur.
· İki gece uykusuz kalan insan ise daha kötü olur. Konsantrasyonu bozulur ve dikkat süresi düşer, fazla hata yapar.
· 3 günlük uykusuzluktan sonra ise kişi halüsinasyon görmeye başlar ve aklını toparlayamaz, düşünemez. Eğer uykusuzluk devam ederse, kişi idrak yetisini de yitirir.
Her gece 2-3 saat uyuyan insanda da zaman geçtikçe aynı problemler görülüyor. Eğer uykusuzluk süresi 3 günden de fazla olursa, kişinin durumu daha da kötüleşiyor ve hatta ölüme kadar gider.
[/align]
Yeni doğan bebekler günde 20 saat uyurken, 4 yaşına kadar olan çocukların 12 saat, 10 yaşına kadar olanların ise günde ortalama 10 saat uykuya ihtiyaçları var. Yaşlılar ise günde 6-7 saat uyurken birçok yetişkine ise gecede 7-9 saat uyku yeterlidir.
Howstuffworks.com isimli sitede yer alan haberde, iyi bir gece uykusundan sonra insanlar kendilerini çok iyi hissetikleri belirtiliyor. Peki bu nasıl oluyor? Biz uykudayken vücudumuzda neler oluyor? Çocuklarda büyüme hormonu ile bağışıklık sistemi için önemli olan kimyasallar uyku sırasında salgılanıyor. Eğer yeterince uyumazsanız, hastalıklara karşı direçsiz olursunuz ve çocuklar ise yeterince gelişemezler.
Hiç kimse niçin uyduğumuzu gerçekten bilmiyor, ancak işte size bununla ilgili çeşitli teoriler:
· Uyku, vücuda kasların, diğer dokuların onarılması ve yaşlı, ölü hücrelerin yenilenmesi için şans veriyor.
· Uyku beyine hafızayı düzenlemesi ve depolaması için şans veriyor. Rüyaların da bu sürecin bir parçası olduğu düşünülüyor.
· Uyku enerji tüketimini yavaşlatıyor, böylece günde 4-5 kez yerine 3 kez yemek yiyoruz.
· Uyku beynin yeniden şarj edilmesinin bir yoludur.
Niçin uykuya ihtiyacımız var?
Niçin uykuya ihtiyacımız olduğunu anlamanın yolu, yeterince uyumadığımızda neler olduğuna bir göz atmaktan geçer:
· Uyumayan insan, ertesi gün sinirli olur ve çok çabuk yorulur.
· İki gece uykusuz kalan insan ise daha kötü olur. Konsantrasyonu bozulur ve dikkat süresi düşer, fazla hata yapar.
· 3 günlük uykusuzluktan sonra ise kişi halüsinasyon görmeye başlar ve aklını toparlayamaz, düşünemez. Eğer uykusuzluk devam ederse, kişi idrak yetisini de yitirir.
Her gece 2-3 saat uyuyan insanda da zaman geçtikçe aynı problemler görülüyor. Eğer uykusuzluk süresi 3 günden de fazla olursa, kişinin durumu daha da kötüleşiyor ve hatta ölüme kadar gider.
[/align]
Uykusuzluğa ne kadar dayanabilirsiniz?
upssst :yuh:Her gece 2-3 saat uyuyan insanda da zaman geçtikçe aynı problemler görülüyor. Eğer uykusuzluk süresi 3 günden de fazla olursa, kişinin durumu daha da kötüleşiyor ve hatta ölüme kadar gider.
Bana her yaz bişey oluyo 6 gün uyuyamıyorum..
Ölcekmiyim :(
Uykusuzluğa ne kadar dayanabilirsiniz?
Kahvemi İçiyosun Ne Diyeyim Uyumaya Çalış Bazen Post İşleri Benide Bozuyo 2-3 Gün Hiç Uyumuyorum. ! ;)
Uyku Hapı Al, :D
Uyku Hapı Al, :D
Uykusuzluğa ne kadar dayanabilirsiniz?
Hiç bişey içmiyorum ki:)
Geçen hafta uyumadım hiç :D
İşimde yok ama uyuyamıyorum :heh:
Geçen hafta uyumadım hiç :D
İşimde yok ama uyuyamıyorum :heh:
Uykusuzluğa ne kadar dayanabilirsiniz?
Bi Doktora Görün Sen ? :D
Uykusuzluğa ne kadar dayanabilirsiniz?
:D hergün görünüyorum istemesemde
Dayım strestendir diyo :D
Artık ne için stres yapıyosam :heh:
Dayım strestendir diyo :D
Artık ne için stres yapıyosam :heh:
Uykusuzluğa ne kadar dayanabilirsiniz?
Valla işim dolayısıyla olsa gerek uykusuzluğa alışığım..insan beyni için 3 saat uykunun yeterli olduğunu biliyorum..nöbetten geldim hala uyumadım mesela.. :haha:
Uykusuzluğa ne kadar dayanabilirsiniz?
evet bazen stresten de olabiliyor bende de hep olur özel günlerden önce falan uyuyamam bu arada koyun hikayesi tam bi saçmalık ben daha önce çok denedim hiç olmadı:)
-
swashbuckler
- Kıdemli Üye
- Mesajlar: 686
- Kayıt: 03 Şub 2009 [ 03:09 ]
Uykusuzluğa ne kadar dayanabilirsiniz?
Haftada 2 gün birkaç saat uyuduğum zamanlar olmuştu....Aaaaah:) Gençlik işte:D
Uykusuzluğa ne kadar dayanabilirsiniz?
Finallerde kahve kola karışımı yaparım genelde iğrenç bi tadı olsada 2 gün uyutmuyor.İstesende uyuyamıyorsun acayip bir şey ya.Kafayı yedim 48 saat uyuyamadım :susss: