KİLO VERMEK İSTEYENLER İÇİN DİYET

Bayanlar burada erkekler size karışmıyor çünkü burası sizin bölümünüz...
Cevapla
Kullanıcı avatarı
meyra
Ayrıcalıklı Üye
Ayrıcalıklı Üye
Mesajlar: 419
Kayıt: 21 Eyl 2006 [ 22:24 ]

KİLO VERMEK İSTEYENLER İÇİN DİYET

Mesaj gönderen meyra »

ACİL KİLO VERMEK İSTEYENLER İÇİN ;

Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına bu diyeti öneriyor.
Ancak 35 yaş üstü kişilerin ve sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor. 3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.

UYANINCA

1 bardak oda sıcaklığında su

1. GÜN

Kahvaltı
Yarım greyfurt
1 dilim tost ekmeği
2 çorba kaşığı fıstık ezmesi
Şekersiz çay / kahve
Öğle
Yarım porsiyon ton balığı
1 dilim tost ekmeği
Şekersiz kahve/çay/soda
Akşam
2 dilim et
1 tabak yeşil fasülye
1 küçük elma
1 tabak vanilyalı dondurma (3 top)

2. GÜN

Kahvaltı
1 yumurta
Yarım muz
1 dilim tost ekmeği
Şekersiz çay/kahve
Öğle
1 tabak lor peyniri
3 tuzlu kraker
Akşam
2 sosis
1 tabak brokoli veya karnıbahar
Yarım tabak havuç
Yarım muz
Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)

3. GÜN

Kahvaltı
5 tuzlu kraker
1 dilim cheddar peynir
1 küçük elma
Şekersiz kahve/çay
Öğle
1 katı yumurta
1 dilim tost ekmeği
Akşam
1 tabak ton balığı
1 tabak karnıbahar
Yarım kavun
Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)



Kullanıcı avatarı
ARENA
Kıdemli Üye
Kıdemli Üye
Mesajlar: 827
Kayıt: 19 May 2018 [ 23:12 ]

Mesaj gönderen ARENA »

tabi ki ramazandan sonra :D

ya o değilde kilo vermek için ne yapsam acaba, geçen senekileri bu sene giyemiyorum , artık okula yürüycez mecburen :cry:

Kullanıcı avatarı
meri
Aktif Üye
Aktif Üye
Mesajlar: 15
Kayıt: 16 Mar 2007 [ 18:38 ]

Mesaj gönderen meri »

kilolardan kurtulurken dikkat etmeniz gereken en önemli konu kendinizi şartlandırmamak eyer illaki vercem diye şartlandırırsanız uzmanlara göre piskolojikman almanıza yol açıyormuş... bence az ve sık yemelisiniz böylede kilo veriliyo en azından kendinizi sıkmıyorsunuz ;)

Kullanıcı avatarı
meyra
Ayrıcalıklı Üye
Ayrıcalıklı Üye
Mesajlar: 419
Kayıt: 21 Eyl 2006 [ 22:24 ]

Mesaj gönderen meyra »

meri yazdı:kilolardan kurtulurken dikkat etmeniz gereken en önemli konu kendinizi şartlandırmamak eyer illaki vercem diye şartlandırırsanız uzmanlara göre piskolojikman almanıza yol açıyormuş... bence az ve sık yemelisiniz böylede kilo veriliyo en azından kendinizi sıkmıyorsunuz ;)
doğru söylüyorsun.

Cevapla